La pols de creatina més venuda de Newgreen / Suplement de monohidrat de creatina 80/200 Mesh
Descripció del producte
El monohidrat de creatina és un suplement esportiu molt utilitzat principalment per millorar el rendiment esportiu i augmentar la massa muscular. És una forma de creatina, un compost natural al cos humà que s'emmagatzema principalment als músculs i que participa en el metabolisme energètic.
Característiques principals de la creatina monohidrat:
1. Subministrament d'energia: el monohidrat de creatina pot ajudar a regenerar ràpidament l'ATP (adenosina trifosfat), que és la principal font d'energia cel·lular, especialment durant l'exercici d'alta intensitat a curt termini (com l'aixecament de peses, sprint, etc.) Especialment evident.
2. Augmenta la massa muscular: augmentant el contingut d'aigua als músculs i afavorint la síntesi de proteïnes, la creatina monohidrat pot ajudar a augmentar la mida i la força dels músculs.
3. Millora el rendiment de l'exercici: la investigació demostra que la suplementació amb monohidrat de creatina pot millorar el rendiment de l'exercici, especialment durant l'exercici repetit d'alta intensitat.
4. Recuperació: el monohidrat de creatina pot ajudar a accelerar la recuperació després de l'exercici i reduir la fatiga i el dany muscular.
Com utilitzar:
Període de càrrega: generalment es recomana prendre 20 grams al dia (dividits en 4 dosis) durant els primers 57 dies per augmentar ràpidament les reserves de creatina als músculs.
Període de manteniment: llavors podeu canviar a una dosi de manteniment de 35 grams al dia.
Notes:
Ingesta d'aigua: quan es complementa amb creatina monohidrat, és important augmentar la ingesta d'aigua per evitar la deshidratació.
Diferències individuals: diferents individus poden respondre de manera diferent a la creatina, i alguns poden experimentar augment de pes o molèsties digestives.
COA
Certificat d'anàlisi
| ELEMENTS | ESTÀNDARD | RESULTATS |
| Aparença | Pols blanca | Compleix |
| Gust | Insípid | Compleix |
| Olor | Inodor | Compleix |
| Claredat i color de la solució | Clar i incolor | Compleix |
| Assaig (monohidrat de creatina) | Mínim 99,50% | 99,98% |
| Pèrdua per assecat | Màxim 12,0% | 11,27% |
| Residus a l'encesa | Màxim 0,10% | 0,01% |
| Densitat a granel | Mínim 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metalls pesants (plom) | Màxim 10 ppm | < 10 ppm |
| Recompte total de plaques | < 1000 CFU/G | Compleix |
| Llevats | <25 CFU/G | Compleix |
| Motlles | <25 CFU/G | Compleix |
| E coli | Negatiu | Negatiu |
| Salmonel·la | Negatiu | Negatiu |
| S. aureus | Negatiu | Negatiu |
| Conclusió | S'ajusta a la norma. | |
| Sant oratge | Emmagatzemar en un lloc fresc i sec, no congelar, allunyar-se de la llum forta i la calor. | |
| Vida útil | 2 anys si s'emmagatzema correctament | |
Funció
El monohidrat de creatina té una varietat de funcions, que es reflecteixen principalment en els aspectes següents:
1. Millorar el rendiment esportiu
Subministrament d'energia: el monohidrat de creatina pot regenerar ràpidament l'ATP (trifosfat d'adenosina), proporcionar energia per a exercicis d'alta intensitat i curt termini i ajudar els atletes a tenir un millor rendiment en l'entrenament i la competició.
2. Augmentar la massa muscular
Hidratació: el monohidrat de creatina pot augmentar el contingut d'aigua a les cèl·lules musculars, donant lloc a un augment de la mida muscular.
Augmenta la síntesi de proteïnes: ajuda a augmentar la taxa de síntesi de proteïnes musculars, afavorint així el creixement muscular.
3. Millorar les capacitats de recuperació
REDUIX LA FATIGA MUSCULAR: Suplementar monohidrat de creatina pot ajudar a reduir la fatiga muscular i els danys després de l'exercici i accelerar el procés de recuperació.
4. Augmentar la força i la resistència
MILLORA DE LA FORÇA: la investigació mostra que la suplementació amb monohidrat de creatina pot millorar significativament el rendiment de l'entrenament de força.
Millora de la resistència: en alguns casos, també pot millorar el rendiment en esports de resistència, especialment en esdeveniments que requereixen una sortida d'alta intensitat durant períodes curts de temps.
5. Donar suport a la funció cerebral
Alguns estudis suggereixen que la creatina pot tenir efectes beneficiosos sobre la salut del cervell, ajudant a millorar la funció cognitiva i la memòria.
6. Efecte antioxidant
La creatina monohidrat pot tenir certes propietats antioxidants que poden ajudar a reduir l'estrès oxidatiu induït per l'exercici.
Aplicació
El monohidrat de creatina s'utilitza àmpliament en camps esportius i de fitness, incloent principalment els aspectes següents:
1. Millora del rendiment esportiu
Entrenament d'alta intensitat: el monohidrat de creatina és especialment adequat per a exercicis d'alta intensitat i curt termini, com ara l'aixecament de peses, sprint, sprint, etc., i pot millorar el poder explosiu i la resistència dels atletes.
Exercici repetitiu: quan les activitats d'alta intensitat requereixen múltiples repeticions (com ara l'entrenament a intervals), el monohidrat de creatina pot ajudar a retardar la fatiga i millorar el rendiment.
2. Creixement muscular
Augmenta la mida muscular: el monohidrat de creatina ajuda a augmentar la mida i la massa muscular afavorint un augment de la síntesi d'aigua i proteïnes a les cèl·lules musculars.
Promoure la recuperació muscular: la suplementació de monohidrat de creatina pot accelerar la recuperació després de l'exercici i reduir el dany muscular i la fatiga.
3. Esports de resistència
Tot i que el monohidrat de creatina s'utilitza principalment per a l'exercici d'alta intensitat, algunes investigacions suggereixen que també pot tenir alguns efectes positius en l'exercici de resistència (com ara córrer de llarga distància), especialment en les etapes posteriors de l'exercici.
4. Gent Gran i Rehabilitació
Manteniment de la massa muscular: per a la gent gran, el monohidrat de creatina pot ajudar a mantenir la massa muscular i reduir l'atròfia muscular.
Suport a la recuperació: el monohidrat de creatina pot ajudar a accelerar la recuperació i reconstruir el múscul durant la recuperació després d'una lesió esportiva.
5. Altres aplicacions potencials
Neuroprotecció: diversos estudis estan explorant els beneficis potencials del monohidrat de creatina en malalties neurodegeneratives com la malaltia d'Alzheimer i la malaltia de Parkinson.
Millora la funció cognitiva: les investigacions preliminars suggereixen que la creatina pot tenir alguns efectes positius sobre la funció cognitiva, especialment en situacions de fatiga o falta de son.
En resum, el monohidrat de creatina és un suplement multifuncional adequat per a diversos esportistes i pot millorar eficaçment el rendiment esportiu i promoure el creixement muscular. El millor és consultar un professional abans d'utilitzar per garantir la seguretat i l'eficàcia.
Paquet i lliurament
