●Què ésVitamina C ?
La vitamina C (àcid ascòrbic) és un dels nutrients essencials per al cos. És soluble en aigua i es troba en teixits corporals a base d'aigua com la sang, els espais entre cèl·lules i les cèl·lules mateixes. La vitamina C no és liposoluble, de manera que no pot entrar al teixit adipós, ni a la porció de greix de les membranes cel·lulars del cos.
A diferència de la majoria dels altres mamífers, els humans han perdut la capacitat de sintetitzar la vitamina C per si mateixos i, per tant, l'han d'obtenir de la seva dieta (o suplements).
Vitamina Cés un cofactor essencial en una varietat de reaccions bioquímiques, com ara la síntesi de col·lagen i carnitina, la regulació de l'expressió gènica, el suport immunitari, la producció de neuropèptids i molt més.
A més de ser un cofactor, la vitamina C també és un poderós antioxidant. Protegeix el cos de compostos perillosos com els radicals lliures, les toxines ambientals i els contaminants. Aquestes toxines inclouen el fum de primera mà o de segona mà, el metabolisme/descomposició de medicaments per contacte i recepta, altres toxines: alcohol, contaminació de l'aire, inflamació causada per greixos trans, una dieta alta en sucre i carbohidrats refinats i toxines produïdes per virus, bacteris. , i altres patògens.
●Beneficis deVitamina C
La vitamina C és un nutrient multifuncional que pot millorar la vostra salut de moltes maneres, com ara:
◇ Ajuda el cos a metabolitzar greixos i proteïnes;
◇ Ajuda amb la producció d'energia;
◇ Ajuda amb el desenvolupament i el manteniment d'ossos, cartílags, dents i genives;
◇Ajuda a la formació de teixit conjuntiu;
◇ Ajuda amb la cicatrització de ferides;
◇ Antioxidant i anti-envelliment;
◇ Prevé el dany dels radicals lliures i l'estrès oxidatiu;
◇Estimula el sistema immunitari i redueix el risc de malalties cròniques;
◇Estimula la producció de col·lagen, fent que la pell, els músculs, els lligaments, el cartílag i les articulacions siguin més flexibles i elàstiques;
◇ Millora els problemes de la pell;
●Font deVitamina CSuplements
La quantitat de vitamina C absorbida i utilitzada pel cos varia molt segons la forma en què es pren (això s'anomena "biodisponibilitat").
En general, hi ha cinc fonts de vitamina C:
1. Fonts d'alimentació: verdures, fruites i carn crua;
2. Vitamina C ordinària (pols, pastilles, temps de residència curt al cos, fàcil de causar diarrea);
3. Vitamina C d'alliberament sostingut (més temps de residència, no és fàcil causar diarrea);
4. Vitamina C encapsulada en liposomes (apta per a pacients amb malalties cròniques, millor absorció);
5.Injecció de vitamina C (apta per a càncer o altres pacients crítics);
●QuinVitamina CEl suplement és millor?
Les diferents formes de vitamina C tenen una biodisponibilitat diferent. En general, la vitamina C de les verdures i fruites és suficient per satisfer les necessitats del cos i evitar que el col·lagen es descompongui i provoqui escorbut. Tanmateix, si voleu alguns beneficis, es recomana prendre suplements.
La vitamina C ordinària és soluble en aigua i no pot entrar a les cèl·lules grasses. La vitamina C s'ha de transportar a través de la paret intestinal mitjançant proteïnes de transport. Les proteïnes de transport disponibles són limitades. La vitamina C es mou ràpidament al tracte digestiu i el temps és molt curt. La vitamina C normal és difícil d'absorbir completament.
En general, després de prendrevitamina C, la vitamina C a la sang arribarà a un pic al cap de 2 a 4 hores i després baixarà al nivell previ al suplement (de referència) després de 6 a 8 hores, de manera que s'ha de prendre diverses vegades al llarg del dia.
La vitamina C d'alliberament sostingut s'allibera lentament, que pot romandre al cos durant més temps, augmentar la taxa d'absorció i allargar el temps de treball de la vitamina C unes 4 hores.
Tanmateix, la vitamina C encapsulada en liposomes s'absorbeix millor. Encapsulada en fosfolípids, la vitamina C s'absorbeix com el greix de la dieta. És absorbit pel sistema limfàtic amb una eficiència del 98%. En comparació amb la vitamina C normal, els liposomes poden transportar més vitamina C a la circulació sanguínia. Els estudis han trobat que la taxa d'absorció de la vitamina C encapsulada en liposomes és més del doble que la de la vitamina C ordinària.
Ordinarivitamina C, o vitamina C natural dels aliments, pot augmentar el nivell de vitamina C a la sang en poc temps, però l'excés de vitamina C s'excretarà del cos a través de l'orina al cap d'unes hores. La vitamina C liposòmica té una taxa d'absorció molt més alta perquè la fusió directa dels liposomes amb les cèl·lules de l'intestí prim pot evitar el transportador de vitamina C a l'intestí i alliberar-lo a l'interior de les cèl·lules, i finalment entrar a la circulació sanguínia.
●Subministrament NEWGREENVitamina CPols/Càpsules/Tauletes/Gominoles
Hora de publicació: 11-octubre-2024
